Son muchos los beneficios del Tai Chi, una disciplina basada en un arte marcial que nació hace más de 3.000 años en la antigua China. Un reciente estudio ha descubierto que el Tai Chi es muy efectivo para combatir el dolor lumbar. Tai significa grande y Chi energía suprema. Con sus lentos movimientos se genera y se percibe una energía que todos los seres vivos disponemos de forma natural sin excepción. Y sin desprender una gota de sudor, con el Tai Chi movemos todos los músculos del cuerpo.

De momento, dicen los especialistas que no hay ningún tratamiento que elimine por completo el dolor en la parte baja de la espalda. Un estudio, realizado por Chris Maher, PhD, director del Instituto George para la Salud Global y profesor de la Universidad de Sydney, en Australia, demuestra que las personas que finalizaron los programas de Tai Chi han experimentado una reducción del 25% en la intensidad del dolor.

Tras ocho semanas, 40 minutos por clases y dos veces a la semana, dice el doctor Chris Maher que la práctica de Tai Chi es uno de los mejores tratamientos en la actualidad para reducir el dolor en la parte baja de la espalda.

Estudios previos han revelado que el dolor lumbar afecta a un 80% de los estadounidenses en algún momento de sus vidas. Es la quinta razón más común de visitas al médico en los EE.UU. En la mayoría de los casos, el dolor desaparece, pero se estima que en un tercio de los casos el dolor se convierte en crónico. Los estudios han demostrado que el ejercicio es uno de los más eficaces tratamientos no farmacológicos.

El Tai Chi tiene más beneficios, ya iremos hablando de ellos en otros blogs.

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